哎呀，是不是每个月有那么几天，痘痘就像约好了一样，准时来“报到”？很多姐妹都有这样的困扰，一到月经期，脸上就冒出几个不速之客。这到底是怎么回事？别急，我这就来给大家科普一下。

一、为啥月经期容易长痘？

其实，这主要是因为月经期间激素水平的变化。当雌激素水平下降，而雄激素相对升高时，皮肤的油脂分泌就会增加，毛孔容易堵塞，痘痘自然就找上门来了。所以，这可不是你脸没洗干净哦，是激素在“捣鬼”。

二、那怎么调理呢？

1. 调整饮食：少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C和E的食物，比如橙子、猕猴桃、坚果等。
2. 保持清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。每天早晚都要认真洗脸，但不要太用力哦。
3. 保持好心情：心情好，内分泌才能更和谐。要学会调节情绪，比如听听轻音乐、做些瑜伽等。
4. 补水保湿：皮肤要水润才能不干燥、不油腻。选择适合自己肤质的补水保湿产品，定期做面膜也是个不错的选择。
5. 适度运动：运动不仅能排毒，还能促进血液循环，让皮肤更有活力。不过，经期要注意不要剧烈运动哦。

三、小妙招，让你告别痘痘

1. 茶树油：茶树油有消炎、杀菌的作用，可以在晚上洗完脸后，用棉签蘸一点点在痘痘上，但别忘了之后要洗掉，因为茶树油比较油。
2. 酸奶敷脸：酸奶里的乳酸有收缩毛孔的作用，可以涂在脸上10分钟后洗掉，注意要选用无糖的原味酸奶哦。
3. 蜂蜜面膜：蜂蜜有滋润和修复的作用，可以涂在脸上，或者和面粉混合后做成面膜，15分钟后洗掉。

总之，月经期长痘痘虽然让人烦恼，但只要注意调理，用对方法，很快就能让痘痘消失无踪。姐妹们，别灰心，我们一起努力，让皮肤恢复光滑细腻！