减肚子最有效的运动，你选对了吗？
俗话说得好：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。”这肚子上的“游泳圈”可真是让人头疼。很多人为了减肚子，不惜节食、吃药，甚至动手术，但效果往往不尽如人意。其实，想要减肚子，运动才是最好的选择。那么，哪些...
石敬贤
举哑铃是有氧运动吗？
你有没有这样的疑惑，每次走进健身房，看着那些肌肉男、女，举着哑铃，大汗淋漓，你心想：这绝对是力量训练，跟有氧运动扯不上边吧？但其实，关于举哑铃是不是有氧运动，这事儿还真不是一眼就能看出来的。首先，咱得明白啥是有氧运...
党崇山
腰部赘肉怎么减？你可能不相信，但试试这几招！
哎呀，一说到腰部赘肉，很多人都会觉得头疼。尤其是夏天，看着别人穿着露腰装，秀出小蛮腰，自己却只有游泳圈，心里那个羡慕啊！其实，减腰部赘肉并不是什么难事，只要你掌握了正确的方法，付出点努力，你也可以拥有迷人的小蛮腰。...
曾若杨
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